腿肌肉痉挛(全称LMC)可能会忽然经常出现在训练中。当比赛中遇上这种情况，跑者创下个人最佳纪录的目标多半要退出，更加相当严重甚至无法已完成比赛。腿肌肉痉挛究竟是怎么回事呢？　　肌肉痉挛经常再次发生在骑自行车后者跑步的时候，始自痉挛的肌肉痉挛，继而预示剧烈疼痛的持续肌肉膨胀。

肉眼很更容易看见肌肉突起。美容可以协助减轻。

然而，长时间的膨胀-肿胀循环被中断，之后比赛是不有可能的了。　　一般来说，腿肌肉痉挛分成两种。

第一种痉挛(I型)还包括了几种肌肉，而第二种(II型)被定义为仅限于单一腿部肌肉扭伤。与比赛涉及的腿肌肉痉挛的病因不存在相当大的不确定性，而水解和电解质耗尽较为大有可能造成了I型痉挛。单一肌肉痉挛更加有可能是由于局部肌肉组织受损，而不是一个系统性问题。

另一方面，一个新兴的理论说明了II型痉挛是不受影响的某些肌肉纤维的过度转录。这些纤维极为活跃造成其过早疲惫过热，放开，痉挛发作。是什么原因造成这种纤维出现异常激动仍有争议。

但它可以填补比较懦弱或疲惫邻接组的纤维。　　腿肌肉痉挛不可忽视。

疼痛是其一个表面迹象，痉挛本身有可能受损肌纤维。痉挛疼痛的病理尚能不确切，但有可能与肌肉拉伤有关。

　　耐力运动员一般都有完全相同的肌肉受损史，参予比赛的时候碰上腿肌肉痉挛。痉挛经常常有小腿或者大腿的骨折。肌肉拉伤的部位一般来说在吸附于肌纤维的肌腱。

这些粘弹性肌肉-肌腱链接处是脆弱的环节。在骨折的方位，当肌肉忽然过分弯曲或者被怪异的外力所影响，接合点就不会断裂。痉挛伤势和极端的肌肉纤维痉挛造成疼痛和骨折。

　　如何防治腿肌肉痉挛呢？参与三项全能比赛的运动员可以通过首先维护最近受损的肌肉肌腱(由于紧绷或者痉挛)防治II型比赛相关性痉挛，并且有充裕的时间已完成再造。然后利用弯曲和加强锻炼找到肌肉康复疗程。

肌肉康复的目标是下肢力量和灵活性超过双侧平面。如果腿肌肉痉挛之后后遗症你的训练和比赛，现在就去谋求专家和医生的医生的协助。

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